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28/09/2018
Você já está aproveitando a chia em suas refeições? Já sabe como consumir chia? Conhece todos os benefícios dessa semente?
Hoje a Da Magrinha está trazendo umas dicas muito bacanas para você, que procura uma rotina com alimentação mais saudável.
Vamos conferir?
Essa pequena sementinha vem sendo muito consumida nos últimos anos, e não é por menos! Sendo muito recomendada por nutricionistas, a chia é um alimento muito nutritivo, sendo rica em:
Tudo isso e muito mais! Porém, você ainda deve estar se perguntando “quais são as vantagens de consumir chia?” e vamos explicá-las abaixos!
Antes de falarmos como consumir chia, primeiro veremos algumas vantagens dessa semente, ok? Confira abaixo as 5 principais:
A chia, assim como outras sementes (granola, aveia, linhaça…) possui uma série de consumos que se destacam entre vitaminas, sucos, frutas, iogurtes e saladas. Você pode começar a desfrutar dessa nutritiva semente com a Chia Da Magrinha! Possuímos uma linha de produtos 100% integrais, como Granolas, Snacks, Cookies e Complementos, todos com o Selo Internacional Whole Grain que garante que os nossos produtos são integrais de verdade! E ainda contamos com uma embalagem super fácil de abrir e fechar para facilitar o consumo no dia a dia e a conservação dos nossos produtos!
Uma colher de sopa de Chia já basta para deixar suas refeições mais nutritivas. A mesma pode estar presente nas mais diversas refeições, seja no café da manhã, no almoço ou até no jantar.
Vale lembrar que também é possível consumir, além das sementes de chia, o óleo de chia! Outro complemento muito interessante para suas refeições que abordaremos abaixo:
O óleo de chia pode ser encontrado tanto em cápsulas como em sua forma líquida natural. Traz consigo uma série de benefícios à saúde, principalmente por conta de sua riqueza em ômega-3.
Possui uma gordura boa para o organismo, pois sua atuação desempenha funções como:
Para aproveitar da melhor maneira seus benefícios, o ideal é consumir de 1 à 2 comprimidos de óleo de chia diários, ou 1 colher de sopa do óleo líquido natural. No segundo caso, é possível adicioná-lo receitas saudáveis de pães, bolas, sopas e refogados.
Ingredientes
Modo de preparo: Apenas bata todos os ingredientes no liquidificador, até que fique com uma consistência de mousse. Feito isso, basta servir!
Dica Da Magrinha: Para deixar a receita ainda mais gostosa, você pode acrescentar um pouco de Granola Da Magrinha por cima!
Ingredientes
Modo de preparo: É bem simples, basta picar todas as frutas em fatias, misturá-las e então acrescentar a chia e o mel. Vale lembrar que as frutas ficam à sua preferência, tanto os tipos quanto as quantidades.
Dica Da Magrinha: Você pode substituir o Mel Silvetre por Calda de Agave Da Magrinha ou por Melado de Cana Da Magrinha.
Ingredientes
Modo de preparo: Primeiro, doure o alho e a cebola com um fio de azeite e em seguida, adicione a abobrinha. Deixe refogar, logo após, acrescente as batatas e a cenoura.
Adicione água e, em fogo baixo, deixe cozinhar por cerca de 15 minutos. Finalize temperando com sal e pimenta e deixe apurar. Feito isso, basta servir com chia salpicada!
Ingredientes
Modo de preparo: Comece cozinhando os aspargos em água quente, com uma pitada de sal, durante 3 minutos. Escorra e leve até uma tigela com água bem gelada (pode conter pedras de gelo) e reserve.
Em outra tigela, disponha as ervilhas, aspargos, rúcula hortelã e abobrinha, temperando com o suco de limão, azeite e demais temperos.
Por fim, basta polvilhar a chia por cima e servir!
Ingredientes
Modo de preparo: Outra receita bem simples, afinal, basta levar todos os ingredientes no liquidificador e batê-los. Recomendamos não peneirar a chia para aproveitar ao máximo todos os seus benefícios.
Dica Da Magrinha: Para deixar a receita ainda mais saborosa, você pode adicionar um pouco de Mel Silvestre Da Magrinha, fica uma delícia!
Se você procurava maneiras de como consumir chia, deve ter percebido que além de ser bem simples, ela é muito nutritiva e saudável!
A Da Magrinha vai ficando por aqui, mas lembre-se, contamos uma série de produtos 100% integrais que só enriquecem sua alimentação, além de receitas saudáveis que você pode conferir tanto em nosso blog quanto em nosso Facebook. Confere lá!
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